na rzezbe

aha i dodam ze ta waga 65 kg to nie moja wina bo masy w gole nie moge nabrac bo mam bardzo szybki metabolizm takze jade caly czas na rzezbe

A sa jakies cwiczenia kture najlepiej robic przy treningu na rzezbe brzucha???

Ale może ktoś pamięta kiedy miał tyle w klatce i w ile czasu doszedł do 100, 110 Jeżeli tak to bardzo proszę o odpowiedź. p.s. czy warto cwiczyc już na rzeźbę?

na rzezbe chlopie to ty ćwicz jak bedziesz ważył 90kg

chomson na rzezbe poleca sie godzine 10:00 sprawdz w e4 pisze

Fbw, małę ciężary, dużo powtórzeń, poszukaj sobie planu na rzeźbę, bo jeśli nie ma masę to rzeźba pozostaje ;) Pozdrawiam gregorcio92.

3 razy w tyg po 15 minut i raz w tyg 60 minut do tego 3 razy w tygodniu trening na rzezbe dosc intensywny pod wzgledem tempa. carbo pije ok 40 g w czasie treningu rozpuszczone w 500-600 ml wody

że deca jest na rzeźbę %-)

Nie ma czegos takiego jak "dieta na rzezbe"... Tauryna wg mnie jest slabym antykatabolikiem - raczej nie ochroni twoich miesni tak jak bys tego chcial... lepsze bedzie tutaj BCAA. Jezeli dieta bedzie ok do tego dolozysz aeroby to efekty powinny byc bardzo dobre... Z suplementow jakie mozesz dodac to np kofeina... jezeli jestes zdrowy, [...]

Nie ma planów na rzeźbe, od tego jest dieta. Jak ty trenujesz 5x w tygodniu SW to nie wyrobisz przy diecie redukcyjnej dodając do tego siłownie, zapomnij, czeka cię ciężkie przetrenowanie.

A o jakimś planie na rzeźbę radzisz coś czy raczej dalej ćwiczyć tylko ograniczyć jedzenie??

no bo mysle ze po cyklu krety mono to sie troche zaleje... przyjdzie wiecej masy ale troche sie straci rzezby wiec moze to bcaa czy hmb na rzezbe...?

Dobra sam sie za to zabiorę , ale mam parę pytań . Ryz Płatki owsiane lub jakaś kasza będą dobrym wyborem do szkoły ? Dobrze jest włączyć ser zoly lub biały odtłuszczony do diety ? Co z mlekiem prosto od krowy ? nie ten ze sklepu. Gdy trenuje na rzeźbę warto kupywac jakieś odzywki typu gainer , kreta itp ? Po treningu lepiej zjeść banan , [...]

krosowiec, najpierw ortografia na rzeźbe tez jest dieta odpowiednia

Trening na rzeżbę można sobie w dupę wsadzić jeśli się nie ma dopowiedniej diety redukcyjnej z większą podaza białek iz drowych tłuszczy a mniejszą weglowodanów. Pozdro.

aeroby + dieta redukcyjna + trening na rzeźbę Aerobiczna 6 Weidera --->http://www.sfd.pl/temat144665/

Do ciężkiego treningu na rzeżbę polecałbym ci aminokwasy. Pozdrawiam. Elo. songo145

A co to wg Ciebie jest trening na rzeźbę? -_-

dobre jest w treningu na rzeźbę,między poszczególnymi "stacjami" w ACT ,ale przy masie i sile taka przerwa raczej odpada Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 15:40:16

.. HMB na rzeźbę ale portfela ... największa ściema ostatnich lat ... członek-mafia.suple.hardcor.pl